羽毛球业余爱好者羡慕专业选手的“一拍定音”的杀球能力，杀球时需要注意些什么地方呢？
我们先来看一下视频，田儿贤一的杀球慢动作（直线杀与斜线对角杀）：
从视频里，我们可以看到：
总结一下：
引拍（握拍放松） -> 外旋（握拍放松） -> 内旋至正拍面（握拍小紧） -> 击球瞬间（握拍有突然加紧的动作） -> 继续内旋直至击球结束（握拍松）
以上为个人对杀球的理解，如有不同意见或建议，请留言，谢谢~ ^_^
在羽毛球运动中，扣杀时的爆发力大部分是通过腰部传递到手臂上，而腰部的运动经络大部分是与臀部肌肉相连接的。因此，臀部肌肉的力量不可忽视。这里，我们将为大家介绍6组增强臀部肌肉力量的练习方法。
一、爬楼梯
练习方法：尽量保持挺胸收腹，不要借助双手的力量。2-3个台阶一步。每40步为1组，每天练习3组至4组。
练习要领：步幅以感觉臀部肌肉受到牵扯、有酸痛感为准。
二、弓箭步转体（图1、图2）
练习方法：身体向前弓腿方向转体。转体幅度为自己所能完成的极限。每连续完成12次为1组，每天3组到4组。
练习要领：上身要保持平衡，不要左右晃动。如果不能控制，就要减小训练难度，减小跨步腿跨出的距离。
打羽毛球，无论是击打、扣杀，还是吊、挑、推、扑、勾球，无一不要求手腕有基本的后伸或外展动作。具体来说，根据不同的技术要领，手腕的动作包括快速伸直闪动鞭打击球，由后伸外展到内收或内旋闪动切击球等等。手腕在这种快速的后伸、鞭打动作中，还会不断做出不同角度内、外旋及屈收动作。因此，手腕关节损伤羽毛球选手较容易出现的问题。
手腕部的薄弱环节——三角软骨盘在不断受到旋转辗磨挤压之后，很容易造成损伤，广大羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时，要特别注意加强手腕力量的训练，长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
准备活动不足并不是造成手腕疼的唯一原因，业余爱好者普遍存在的腕部力量不够、错误动作等也会造成手腕疼痛。因此，手腕疼时要努力纠正错误的动作，并加强腕关节的力量。以下推荐四种简单易行的练习方法：
1、手握小哑铃或一满瓶饮料，按顺序缓慢地做腕关节伸、屈、向左、向右的动作。每组10至20次，每天做2至3组。（图1至图4）
通常，许多业余爱好者只喜欢在场上挥拍较量，很少会专门进行力量训练，一来是因为时间有限，顾不上；二来是力量训练比较枯燥，练一会儿就会兴趣索然。但是，如果要提高球技，尤其是防止伤病，又必须要重视力量训练。如何解决这一矛盾？我的建议是：业余爱好者最好能够定期约两三个好友去健身房活动活动，一来可以利用健身房里的器材进行力量训练，二来大家一起锻炼，可以相互促进，提高训练的兴趣。
接下来，我就结合羽毛球项目的特点，给大家介绍一些在健身房进行力量训练的方法。
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。想要预防伤病，除了加强局部的肌肉力量，关节的柔韧性练习也必不可少。这里我们继续学习相对应的肩关节柔韧性练习方法。这套简单的肩关节伸展操在办公室或家里就能进行。
预备：直立，体侧对着桌边或窗台，一手握拳支撑桌面或窗台，肘关节伸直。
动作：手固定不动，两腿向前迈一步，身体随之前移，使肩关节被动牵拉后伸。
作者：林立文
资料来自《羽毛球》杂志2011年第6期
前几期我们聊的是有关双打项目的技术、意识、配合及各种跑位等，虽然对于大部分球友来说，平时打得最多的还是双打项目，但是随着羽毛球运动的普及面越来越广，参与的人越来越多，特别是很多80后、90后的加入，使业余羽毛水平提高不少。在这些业余高手中，喜欢单打的人也越来越多。因此，在本期我们主要聊聊单打的步法。
对于业余球友来说，单打的所有技术中看似最简单但最不好掌握的就是步法的运用和相关的练习。原因很简单，对于专业运动员来说，几乎从摸球拍起就开始了步法的相关训练。从分解步法到综合步法，从灵敏训练到高低重心的转换，无一不是为了提高运动员们的场上移动能力，我们也可以称之为“好的步法“。可以这样说专业运动员的的球龄几乎就是他们进行步法训练的时间，但我们的业余球友不可能有这样的条件和足够的时间来进行步法练习。
步法的产生是我们掌握了至少几种基本技术后的结果，如果只是站在原地不动地打球，当然没有步法的问题。当我们掌握几种或以上基本技术后，就有了前后左右的球，这时，我们就需要合理、简单的移动来串起这些击球，这就是所谓的步法。
我想就实战中如何培养和提高这两个方面意识的问题，向您请教。谢谢！
羽毛球是一项变化多端、技术复杂、技战术配合严密、脑体并重的全身性运动。运动中，无论取位意识或是击球意识都要求极高。取位不积极、不主动、不到位，都会影响步法移动，从而失去最佳击球位置；击球意识不强，则击球失去主动性，被对手牵着鼻子走，最终失去得分机会。因此，平时训练中，可从以下三方面来锻炼：
即杜绝我们常说的“等球打”。每当打完一拍球后，对对方的下一拍回球，有人不是有意识去“寻找球打”，而是击球后站在原地等，此时他的头脑没有活动，没有想法，只是看对方出什么样的球，自己再开始移动。这样的选手没有主动地启动头脑意识去预判别人会出什么球，从而支配自己选择恰当的位置，积极主动地做好准备，因此常常出现被动。
在双打比赛中，球速非常之快。双方争夺中，如果哪一方慢了半拍，意识跟不上，就将失去较佳的击球位置，从而失去胜利的机会。因此，我们不妨试着改变一下自己在场上的习惯意识，变“被动等”为“主动找”。当自己击球后，在对方回球前这短暂瞬间，有意识地锻炼自己，加强预判断，大胆地选取可能的、有利于自己下一拍击球的位置，做好步法的取位准备。
请问羽毛球比赛中，后场技术和前场技术哪个更为重要？
我们以往提到过，羽毛球是球拍类竞技项目中速度最快的一项运动。同时，由于其变化多，决定了羽毛球是一项技能性较强的运动。以单打为例，在近40平方米的场地上，我们可以将球击向场区内的任意一点。因此我认为，前场技术与后场技术是同等重要的。
前场技术和后场技术各有特点和战术作用，两者缺一不可，都必须具备，这样才能适应日益快速发展的羽毛球竞技。通常我们将羽毛球场地平等分为三部分，即前场、中场和后场三个区域。三个区域依据技术特点和作用的不同，相应区分为前场、中场和后场技术。与后场技术相比，前场技术的特点是击球力量要小，动作更为细腻。运用前场技术时，要求选手的动作操作更为放松，控制性更强；而后场技术由于其击球力量大，发力大，技术动作较前场技术略显得粗大一些。但无论是前场技术还是后场技术，在单双打中都处于同等重要的地位，任何偏向或缺失，都会形成一定的弱势，不利于整体水平的提高。
如果硬要说出哪个技术更为重要的话，我只能这样解释，后场大力扣杀球的进攻常常源于前场细腻的搓小球、推后场球和勾对角小球创造的机会。因此，合理运用和发挥前场网前球优势，控制好前场，才能为自己创造后场进攻的机会。同样，即使你的后场技术再好、再厉害，如果对方把网前控制得很好，不给你后场进攻的机会，则会“英雄无用武之地”。
所以，现代羽毛球运动中，无论后场技术、前场技术或是中场技术，只有全面发展、密切配合，才能具有较强的整体实力。但是，现在有一些业余选手只注重后场杀球等一些直观进攻威力较大的技术，而不重视像网前搓球、勾球或是推球等一些比较细腻的、不是很直观的进攻技术，我个人觉得这种观念应该得到改善和调整。
主讲老师：戴金彪
实战中，选择采用什么样的发球才会对自己的下一步还击更有利，应该从以下几个方面加以考虑：
如果对方接发网前球的技术相对较弱，则可有针对性地采用以发网前球为主，结合发后场平快球和高远球的策略（双打比赛中一般不发高远球）。
如果他接发球时的站位比较靠前，或他的接发网前球意图已很明显，且已对自己的第三拍还击构成威胁时，则可将球发向他的后场。
如对方的后场下压进攻对自己将构成比较大的威胁，必须采用发球抢攻战术时，则应选择发网前球为主。
在双打比赛中，由于双打发球区要比单打发球区短0.76米，而且有两人合作进行攻防，所以一般都以发网前球为主。即使是发后场球，也是发弧线较平、速度较快的平快球。
肖杰：面对力量大、攻击力强的选手，虽然对方失误多，但自己的心理不自觉地会产生恐惧。这是一种正常现象。关于克服办法，我认为首先需要的是增强信心。羽毛球较量中，信心是很重要的，如果信心强，处理起球来就会镇定自如、胸有成竹；若信心不强，患得患失，即便对方没有凌厉的进攻，也容易不攻自破。因此，信心是第一位的。
在技术和战术处理上有两种方法：
可尽量击出飞行弧线向下的球，设法不起高球，让对方没有进攻机会；或是从击球节奏和击球线路的变化上做文章，打乱对方惯常的进攻节奏和习惯性球路，从而使其发挥不出进攻优势。例如，运用不同节奏回击小对角球路或是重复线路球，迫使对方快速凶猛的进攻态势发挥不了。
采用守中反攻战术，诱导对方发起进攻，待对方攻不破、又消耗了体力、攻势减弱时，我方再行反攻，后发制人；或是对方强攻效果不好时，可诱发其产生急躁情绪，产生主动失误，达到守中限制、寻找机会反攻或是不攻自破的战术效果。但这种战术的前提基础是必须守得住对方的前几拍进攻，否则将达不到以上的战术目的。
不要想着怎样攻死对手，而应首先想着怎样防住对方的来球，先要守住对方的进攻，再谈如何去打死对方。当然，要做到这一点，需要你有一定的技术和战术基础。因此，比赛之余应注意磨练和提高自己的防守能力，在提高防守信心的基础上，注意尽量将球拉到后场（即击球要到位）。控制住后场，再将球调到前场，做到即便处于防守地位，也是主动的防守。在回球的选择和战术运用上，时时限制和牵制对手。